KONSTEN ATT MOTA BORT EN FÖRKYLNING

fever-3063126_1280Vabruari har precis gjort entré och det brukar innebära förkylning och influensa för många. Huskurer, tips och knep för att mota bort förkylningar finns det i mängder. Jag har en känsla av att just förkylningar är den vanligaste åkomman som det googlas husmorstips och huskurer på. Jag själv har desperat sökt efter bra hjälp för att boosta kroppen varje gång en förkylning är i antågande.

De vanligaste tipsen är att äta massa vitlök, ingefära, citron och honung i olika konstellationer. Även gurgla med saltvatten och äta tabletter av röd solhatt är några tips som sägs hjälpa. Just kosttillskott av röd solhatt är nog det som fungerat någorlunda för mig, fast det har snarare förskjutit förkylningen på framtiden än motat bort den. Efter flera års letande och testande har jag lyckats hitta vad som funkar för mig. Kanske funkar det även för dig. Prova vettja’!

Havtorn är ett bär rikt på c-vitamin

C-vitamin

Något som verkligen hjälpt mig flera gånger är C-vitamin i mängder! Redan som liten fick jag alltid C-vitamin när jag var sjuk dock kändes det som att det gjorde varken till eller från. Nu vet jag varför! För att mota bort eller lindra en förkylning har jag läst att det nämligen behövs 1 gram i timmen!

För att komma upp i 1 gram i timmen behöver du ta hjälp av tillskott då det annars är nästintill omöjligt att få i sig den dosen via enbart mat. C-vitamin är dessutom värmekänsligt så mycket går förlorat i matlagningen.

pexels-photo-355312
Solljus bidrar till att D-vitamin bildas i huden, en viktig vitamin för bland annat immunförsvaret

D-vitamin

D-vitamin är en annan väldigt starkt immunstärkande vitamin, den har till och med visat sig har bättre effekt än C-vitamin vid förkylningar men även vid andra åkommor har D-vitamin en stor effekt. D-vitamin är antimikrobiellt och skyddar mot bakterier och virus. Det är dock väldigt vanligt med brist på detta vitamin då det är få soltimmar här i Sverige och Norden vilket gör att kroppens depåer inte fylls på ordentligt under de ljusa månaderna.

…en pusselbit till varför luftvägsinfektioner som förkylningar och influensa är vanligast under vinterhalvåret kan vara att vi då får mindre D-vitamin via solen.
Anders Åker

Förutom att våra soltimmar är få så är det även svårt att få D-vitamin genom kosten. Det finns främst i fet fisk, kantareller, ägg och berikade produkter. Däremot behövs stora mängder av dessa livsmedel för att komma upp i en effektiv dos. Tillskott är därför ett bra alternativ för att boosta kroppen. 2000 – 5000 IE sägs vara en bra underhållsdos, vid en annalkande förkylning kan dosen höjas avsevärt för att hjälpa kroppen bekämpa virus eller bakterier.

Sist men inte minst.
Glöm för all del inte att vila!

BIVAX ISTÄLLET FÖR PLAST!

→ I samarbete med Mårda ←

Bivax, en allt mer uppskattad och användbar råvara. Det är honungsbin som producerar bivaxet vilket de sedan använder för att bygga vaxkakor. I vaxkakorna finns sexkantiga celler som används som barnkammare samt för förvaring av honung och pollen. Bivax har sedan länge använts för ljustillverkning, i hudvård eller som impregnering. De senaste åren har produkter med bivax synts allt mer i och med att medvetenheten för hälsan och jorden har ökat. Inte minst medvetenheten kring plast – plastbantning, och dess problem för både hälsan och miljön.

Ekorekomässan tidigare i våras träffade jag Ebba från företaget Mårda, som tillverkar förvaringsprodukter i tyg som är vaxade med bivax. Efter att ha sett bivaxdukar dyka upp lite överallt gjorde jag slag i saken och köpte med mig några hem. I och med att jag har rensat ut plasten ur mitt hem så var det mer än välkommet med ett hållbart alternativ till plastfolie. Jag blev snabbt förtjust i mina Mårdadukar och har hittat många fiffiga användningsområden för dem.

Mårdapåsen är en annan produkt som jag också är väldigt förtjust i. Även den har många användningsområden och endast fantasin sätter gränser! Jag själv tycker att Mårdapåsen bl.a är perfekt för att förvara en blöt bikini/badkläder i samt mina hårkakor från Grön Lycka. Både snyggare och trevligare än en plastpåse, samt mycket bättre för miljön!


OM FÖRETAGET

Mårda är ett litet företag som sätter stort värde på hållbarhet och miljömedvetenhet! Mårda erbjuder (mat)förvaring genom fina, hållbara och miljövänliga alternativ till plast. Tack vare Mårda finns det nu bättre alternativ till platsfolie, plastpåsar, plastkassar osv.  

Det hela började 2016, med Mårdaduken men allt eftersom har flera produkter dykt upp. Mårda använder sig av återanvända tyger samt bivax från lokala producenter allt för att värna om miljön. Tack vare de naturliga materialen så andas produkten och mögelbildning motverkas samtidigt som uttorkning förhindras. Bivaxet är naturligt antibakteriellt. 

PLASTSANERING, VAD ÄR DET OCH BEHÖVS DET?

Photo by freestocks.org from PexelsUnder ett antal år har uttrycket plastsanering/plastbantning/plastminimering dykt upp på olika forum, bloggar och i tidningar. Vad innebär det? Är det nödvändigt? Det får du veta i detta inlägg. 2013 började jag själv rensade ut all plast ur mitt kök efter att ha hört talas om att plast inte är hälsosamt och gjort bedömningen att det låter vettigt.

Plasten började dyka upp kring mitten av 1900-talet och var då på många sätt revolutionerade. Ordet plast kommer från latin och betyder formbar. Att plasten kan formas i stort sett hur som helst är en stor fördel men tyvärr finns större, mer övervägande, nackdelar. Plast är bl.a hormonstörande, svårt att bryta ner och påverkar hela våran planet negativt.

På senare tid har plasten debatterats hett inom media och inte minst plastpåsen har kommit i blåsväder. Det har cirkulerat bilder på stränder och hav som är överfulla med plast av olika slag. Inom en snar framtid befaras att det i haven kommer finnas mer plast än fiskar. Även bilder och filmer har synts där plast i naturen på olika sätt skadar, och i värsta fall dödar, djur. Jorden håller i detta nu på att svämma över av plast!

Läs mer »

HUR JAG SKYDDAR MIG MOT SOLEN

Att sommaren är rejält varm är det nog ingen som gått miste om. Mer soldagar innebär mer solexponering och större behov av skydd. Jag tror på att solen är bra för oss men i lagom dos och därför krävs bra solskydd.

Bästa skyddet är att hålla sig i skuggan, ha ljusa och heltäckande kläder, bära solhatt/keps och solglasögon. Det är dock inte alltid det funkar med skugga och i år är det nästan så att det inte går att ha några kläder på sig överhuvudtaget. Då är solkräm bra att ta till.

img_4297

Vad: Lovea Sun Spray SPF 15
Volym: 125 ml
Pris: 139 kr

Till kroppen valde jag i år att testa denna goding från Lovea. Det som gjorde mig nyfiken på just denna solkräm är att den kommer i sprayflaska vilket onekligen är väldigt praktiskt! Ett annat plus är priset som inte är allt för högt.

Läs mer »